Өзіңізді коронавирустан қалай қорғауға болады: 7 оңай әдіс

Коронавирус ауруы мен өлгендердің саны күн сайын өсіп келе жатқанына қарамастан, емдеудің және алдын-алудың нақты әдістері жоқ. Сондықтан ДДСҰ тұмаудың өршу кезіндегі стандартты сақтық шараларын ұстануды ұсынады.
Тамақтану алдында ғана емес, қолды жуыңыз

Бұл ереже туралы кім білмейтін сияқты? Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, қоғамдық дәретханаларға келушілердің бәрі бірдей қол жууға болмайды. Көпшілігі сабынды қолданбайды. Оның кішкене бөлігі қолдарын дұрыс жуады. Бұл қарапайым процедураны жүйелі түрде жүргізу аурулардың, соның ішінде жұқпалы аурулардың санын азайтуға мүмкіндік береді.

Қолды жуу қоғамдық орындарға барғаннан кейін, қоғамдық көлікте болған кезде, үйге оралғанда, дәретханадан кейін, жануарлармен, олардың тамақтары мен қалдықтарымен сөйлескеннен кейін, тамақ пісіру алдында, тамақтану кезінде, тамақтанар алдында, пациенттермен немесе олардың заттарымен байланысқаннан кейін болуы керек, жараларды емдеуден бұрын және кейін, қоқысты тазартқаннан немесе тастағаннан кейін, жөтелгенде немесе түшкіргенде. Қолыңызды сабынды сумен жуу мүмкіндігі болмаса, құрамында спирт бар гельді (зарарсыздандырғыш) қолдануға болады.

Бетіне қол тигізбеңіз

Бактериялар мен вирустардың шырышты қабыққа түсуіне жол бермеу керек, сондықтан мұрынға, аузыңызға тигізбеңіз және көзіңізді кірмен сүртпеңіз (яғни жай ғана жуылмаған). Сонымен қатар, шашыңызға, сақалыңызға, мұртты ұстамағаныңыз жөн.

Қауіпсіз түшкіру және жөтел

Түшкіргенде немесе жөтелгенде, мұрныңыз бен аузыңызды қағаз сүлгімен жабуыңыз керек, оны қолданғаннан кейін оны дереу қоқыс шелегіне тастап, қолыңызды жуыңыз. Қолыңызда сүрту болмаса, қолыңызды алақанда емес, шынтақта түшкіріп, жөтелгеніңіз жөн. Алақанмен сіз есік тұтқаларына, қосқыштарға, клапан шүмектеріне және басқаларға қол тигізе аласыз. Айтпақшы, біз үнемі ұстайтын барлық элементтер, сондай-ақ телефондар, пернетақталар мен тышқандар жақсы жуылады немесе алкогольді майлықтармен сүртіледі, әсіресе үйде біреу ауырса.

Қоғамдық орындардан аулақ болыңыз

Бұл кез-келген індетке арналған стандартты ұсыныс. Адамдармен қарым-қатынас жасау кезінде ДДҰ 1 м немесе одан да көп қашықтықты сақтауға кеңес береді, әсіресе егер олар түшкірсе немесе жөтел болса. Роспотребнадзор щекке қол тигізбеуге және өбуден аулақ болуға кеңес береді.

Үй-жайларды желдетіп, олардағы ылғалды сақтауға тырысыңыз.

Тұрақты ауа вирустар мен бактериялар үшін өте қолайлы, сондықтан ол тек жобадан гөрі одан қорқудың мағынасы бар. Сондай-ақ бөлмедегі салыстырмалы ылғалдылықты бақылау жақсы: қыста, орталық жылыту жағдайында ол ыңғайлы көрсеткіштен гөрі төменірек болады. 30% -дан төмен мәндерде сіз шырышты қабаттардың құрғауы мен тітіркенуін сезінесіз. Бұл жағдайда бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін сүзгілерді ауыстыруды және нұсқауларға сәйкес шаюды ұмытпастан, ылғалдандырғыштарды қолданған дұрыс.

Маскаларды дұрыс қолданыңыз

Медициналық маскалар науқасқа және науқастың өзіне күтім жасау үшін қажет - бұл инфекцияның таралуын азайтады. Бұл денсаулықты сақтауға көмектеседі ме? Кәдімгі маскалар өте ыңғайлы емес, көздерін жұмбаңыз (және бұл вирустың денеге енуінің тағы бір арнасы) және таяз дем алуды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, оларды жиі өзгерту керек, бұл сау адамға шамадан тыс шара сияқты көрінуі мүмкін. Қолдар, тыныс алу және көру органдарының гигиенасы, байланыс кезінде қашықтықты сақтау маска кигеннен гөрі маңызды. Роспотребнадзор маскаларды қолдануға кеңес береді, бірақ ДДСҰ сияқты, оларды дұрыс кию керек екендігіне назар аударады: таза қолмен киіңіз, киген кезде ұстамаңыз, маска кір немесе дымқыл болған кезде өзгертіңіз, масканы қолданғаннан кейін қолыңызды жуыңыз, қайта пайдаланбаңыз .

Дүрбелең болмаңыз

Бұл қиын нүкте сияқты. Коронавирус туралы жаңалықтарды көргеннен кейін мен химиялық қорғаныс костюмін киіп, тамақ жинай бастағым келеді. Мазасыздық - бұл табиғи жағдай. Сенетін адамдармен қарым-қатынас жасауға, ойларыңызбен және сезімдеріңізбен бөлісуге, бір-біріңізді қолдауға тырысыңыз. Ақпаратты іздеу кезінде тек сенімді дереккөздерге сілтеме жасаңыз. ДДСҰ сайтында мифтер туралы бөлім пайда болды: сарымсақ, қол кептіргіштер және алкогольді жуу коронавируспен күресуге көмектеспейді. Салауатты өмір салтын ұстануға тырысыңыз: дұрыс тамақтану, ұйқы және жаттығу алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.